health

รทานอาหารเพื่อดูแลสุขภาพให้ดี และแข็งแรงอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่ควรทานอย่างพอเหมาะพอดี เพราะบางสิ่งที่เราคิดว่าดีต่อร่างกาย เมื่อทานต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ฉะนั้นเราควรทานอาหารที่หลากหลาย เพื่อปรับสมดุลให้ร่างกายแข็งแรงนั่นเองค่ะ  

อาหารคลีน สามารถปรับสมดุลให้กับร่างกาย ขับสารพิษ และยังเป็นอาหารยอดฮิตในหมู่คนที่ลดน้ำหนักอีกด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินอาหารคลีนนั้น ยังมีปัจจัยบางประการที่คนเริ่มกินควรรู้

ใครกำลังมองหาความมั่นคงในชีวิตระยะยาว การทำ “ ประกันชีวิต ” ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีเนื่องจากบริษัทประกันชีวิตมีให้เลือกใช้บริการหลากหลายสถาบัน หลักเกณฑ์ที่เราควรพิจารณาก่อนซื้อกรมธรรม์ต้องคำนึงถึงสิ่งใดบ้าง

เทรนด์อาหารสุขภาพ กำลังเป็นกระแสกันยาวนานจนถึงปัจจุบัน เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่มาแรงในปี 2018 จะมีอะไรบ้าง วันนี้ได้นำมาฝากค่ะ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย

อ้วน นี่ไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ยิ่งถ้าเห็นของอร่อยดูน่ากินแล้วล่ะก็ ต้องรีบวิ่งเข้าหาอย่างฉับไว และบอกกับตัวเองเสมอว่าเดี๋ยวค่อยลด แต่สำหรับบางคนที่คิดว่าการอดอาหารเป็นทางออกที่ดี ขอบอกเลยว่านั่นไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเลย เป็นการทรมานตัวเองซะเปล่า วันนี้ มีเคล็ดลับการกินที่ทำให้คุณไม่อ้วน โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารมาฝากค่ะ เคล็ดลับการกินที่ปราศจากความอ้วน 1.โปรตีน เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารสำคัญ มีหน้าที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกายให้มากขึ้น ในกลุ่มคนที่ออกกำลังกาย และกลุ่มคนลดน้ำหนัก ควรได้รับอย่างน้อยไม่เกินวันละ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เราสามารถหาแหล่งโปรตีนได้จากเนื้อสัตว์ทุกชนิด และเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน มีปริมาณไขมันน้อย เช่น...

แม้อาหารประเภททอดๆ มันๆ จะมีความอร่อยอยู่ไม่น้อย แต่หากทานมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ถ้าจะให้เปลี่ยนไปทานเมนูอาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก แบบปุบปับก็คงจะปรับตัวไม่ทัน วันนี้เราจึงมีเทคนิคการเลี่ยงอาหารมันมาฝากค่ะ