health

หากจะทำการดูแลรักษาด้วยตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ วิธีง่ายๆ เช่นนี้ทำให้คุณไม่ต้องไปเข้ารับการรักษาจากแพทย์ที่มีราคาแสนแพง

อ้วน นี่ไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ยิ่งถ้าเห็นของอร่อยดูน่ากินแล้วล่ะก็ ต้องรีบวิ่งเข้าหาอย่างฉับไว และบอกกับตัวเองเสมอว่าเดี๋ยวค่อยลด แต่สำหรับบางคนที่คิดว่าการอดอาหารเป็นทางออกที่ดี ขอบอกเลยว่านั่นไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเลย เป็นการทรมานตัวเองซะเปล่า วันนี้ มีเคล็ดลับการกินที่ทำให้คุณไม่อ้วน โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารมาฝากค่ะ เคล็ดลับการกินที่ปราศจากความอ้วน 1.โปรตีน เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารสำคัญ มีหน้าที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกายให้มากขึ้น ในกลุ่มคนที่ออกกำลังกาย และกลุ่มคนลดน้ำหนัก ควรได้รับอย่างน้อยไม่เกินวันละ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เราสามารถหาแหล่งโปรตีนได้จากเนื้อสัตว์ทุกชนิด และเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน มีปริมาณไขมันน้อย เช่น...

สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยทานผักผลไม้ ลองหันมาทานผักผลไม้ที่เราแนะนำไปข้างต้นอย่างน้อยสักมื้อละครั้งก็ได้นะคะ เพราะมีคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื้น มีออร่า ดูอ่อนกว่าวัย

ใครกำลังมองหาความมั่นคงในชีวิตระยะยาว การทำ “ ประกันชีวิต ” ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีเนื่องจากบริษัทประกันชีวิตมีให้เลือกใช้บริการหลากหลายสถาบัน หลักเกณฑ์ที่เราควรพิจารณาก่อนซื้อกรมธรรม์ต้องคำนึงถึงสิ่งใดบ้าง

เทรนด์อาหารสุขภาพ กำลังเป็นกระแสกันยาวนานจนถึงปัจจุบัน เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่มาแรงในปี 2018 จะมีอะไรบ้าง วันนี้ได้นำมาฝากค่ะ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย

สภาพอากาศอันร้อนระอุ เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคเสี่ยงต่างๆ โรคหน้าร้อน ที่เกิดในเด็ก ได้ง่าย หากปล่อยปละละเลย ขาดการดูแลเอาใจใส่ อาจทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิตเด็กได้ ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เด็กๆ หลายคนก็ปิดเทอมกันซะด้วย คุณพ่อคุณแม่อย่างเราก็คงจะจัดทริปไปเที่ยวพักผ่อนกันอย่างแน่นอน ด้วยฤดูร้อนบ้านเราที่เรียกได้ว่าร้อนตับแตกแบบนี้ คุณพ่อคุณแม่จึงไม่ควรมองข้ามการดูแลเด็กในช่วงนี้นะคะ เพราะภูมิคุ้มกันเขาอาจยังไม่แข็งแรงเหมือนผู้ใหญ่มากนัก เสี่ยงเป็นโรคได้ต่างๆ นานาได้ ถ้าไม่อยากให้ลูกของคุณป่วยจนทำให้หมดสนุกกับทริปนี้ เรามาดูโรคที่มากับหน้าร้อน และวิธีป้องกันเลยดีกว่าค่ โรคที่มากับหน้าร้อน 1.โรคลมแดด เด็กเล็กวัยนี้ภูมิคุ้มกันในร่างกายยังแข็งแรงสู้ผู้ใหญ่อย่างเราๆ ไม่ได้ บางทีอากาศเปลี่ยนนิดหน่อยก็ทำให้ไม่สบายเอาง่ายๆ โรคลมแดดเกิดจากอุณหภูมิรอบตัวสูงจัด ร่างกายกำจัดความร้อนจากกระบวนการเผาผลาญในร่างกายไม่ได้เหมือนปกติ ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น...

แม้อาหารประเภททอดๆ มันๆ จะมีความอร่อยอยู่ไม่น้อย แต่หากทานมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ถ้าจะให้เปลี่ยนไปทานเมนูอาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก แบบปุบปับก็คงจะปรับตัวไม่ทัน วันนี้เราจึงมีเทคนิคการเลี่ยงอาหารมันมาฝากค่ะ

ถึงแม้ว่าเจ้าเสาวรส จะมีหน้าตา และกลิ่นที่ประหลาดไปสักหน่อย แต่คุณก็มั่นใจได้เลยค่ะว่าคุณภาพของเจ้าผลไม้นี้มีเหลือล้นจริงๆ อาทิ บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ ว่าแล้วตามไปดูประโยชน์ของเสาวรสกันเลยดีกว่า

นอกจากนี้ ในหลายประเทศได้สกัดเอนไซม์บรอมีเลนจากสับปะรดไปใช้เพื่อช่วยให้แผลผ่าตัดทุเลาเร็วขึ้น ใช้ลดอาการอักเสบ แผลบวม หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน เป็นอย่างไรบ้างคะกับประโยชน์ของมัน รู้อย่างนี้แล้วรีบหามาทานกันให้ไวเล๊ย…..

ทั้งหมดนี้เป็นเคล็ด (ไม่) ลับที่นำมาฝากเหล่าคุณแม่มือใหม่ และคุณแม่ที่มีปัญหาน้ำนมน้อย ลองรับประทานอาหารที่เราแนะนำไปดูนะคะ เพราะมีคุณสมบัติช่วยบำรุงน้ำนมได้เป็นอย่างดี รับรองว่าคุณแม่จะมีน้ำนมมากพอที่จะทำให้ลูกดูดแทบไม่ทันเลยทีเดียวเลยหล่ะค่ะ